سوف تكون متألقاً و متحمس للذهاب حتى في الساعة الثالثة بعد الظهر (1/7)

إذا كنت منهك تمامًا في منتصف النهار ، فإن فترة راحة من تمرينات التمدد سوف تنشطك في فترة أقل من الوقت الذي تستغرقه للذهاب للكافتيريا لتشرب القهوة المفضلة باللبن الخالي من الدسم . تقول Jennifer Warthan ، المدربة المعتمدة في Surry ، فيرجينيا ، “إن مجرد بضع دقائق من التمدد يزيد من تدفق الدم عبر الجسم بأكمله ، بما في ذلك مخك. “إن هذه التمرينات توقظك وتساعدك على الشعور بأنك أقل كسلاً.”