Ahmad
إن واحدة من فاكهة الكيوي تمنح 2 ٪ من الكالسيوم ، و 7 ٪ من المغنيسيوم ، و 9 ٪ من البوتاسيوم وهو الذي تحتاجه كل يوم.
نصيحة: إن فاكهة الكيوي متاحة على مدار السنة في محلات السوبر ماركت ، التي تأتي من بساتين كاليفورنيا من نوفمبر حتى مايو، و من يونيو حتى أكتوبر. (تمت تسمية Kiwi fruit باسم طائر الكيوي النيوزيلندي الأصلي ، وهو بنيّ اللون، و ريشه مجعد يشبه جلد هذه الفاكهة.) و يمكن تخزين فاكهة الكيوي الناضجة في الثلاجة أو على طاولتك. أنها تحتوي على المزيد من فيتامين (ج) أكثر من نفس الحجم في شرائح البرتقال.
