شيماء عبد الوهاب
كمية البروتين : 18 جرام في كل حصة من كوب واحد ( مطهو ).
يعتبر فول الادامامي من أصح فواتح الشهية على الاطلاق، لان كوب واحد منه ( أو من فول الصويا المطبوخ ) يحتوي على جرعة كبيرة من البروتين. لكن على الرغم من ذلك، ننصحك بالتأكد من الاختيار من التشكيلات العضوية منه، لأن معظم أصناف فول الصويا المتاحة في الولايات المتحدة الأمريكية عادة ما يتم تعديلها وراثيا و معالجتها بالكثير من مبيدات الآفات.
