Ahmad
يرتبط قلة النوم بالعديد من المشكلات الطبية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكري، والاكتئاب والسمنة والسرطان, ولذلك، يلجأ العديد من الأشخاص إلى أدوية النوم لمساعدتهم على النوم بشكل أفضل.
ومثل الأدوية المستخدمة لعلاج القلق، قد تتحول أدوية النوم إلى عادة، مما يؤدي إلى الاعتماد الجسدي عليها. ولهذا يشيع استخدام الكافا كبديل لهذه الأدوية للنوم بسبب آثارها المهدئة.
ففي إحدى الدراسات التي أجريت على 24 شخصًا، وجد أن الكافا تقلل من الإجهاد والأرق، مقارنةً بالعلاج الوهمي.
كما وجدت دراسة لاحقة عالية الجودة أن الكافا أكثر فاعلية من الدواء الوهمي في تحسين نوعية النوم وتقليل القلق.
ومن المثير للاهتمام، أن تأثيرات الكافا على الأرق قد تنجم عن آثارها على القلق. حيث أن الأرق الناجم عن الإجهاد شائع لدى المصابين بالقلق.
لذلك، قد تعالج الكافا القلق في حالات الأرق، مما قد يساعد الأشخاص على النوم بشكل أفضل.
ومن غير المعروف كيف تؤثر الكافا على النوم في أولئك الذين لا يعانون من القلق أو الأرق الناجم عن التوتر.
وبالإضافة إلى ذلك، ورغم أنها تتسبب في الشعور بالنعاس، لكن لا يبدو أنها تؤثر على القدرة على القيادة.
ملخص:
تعتبر الكافا بديل طبيعي لأدوية النوم الطبية. وفي حين أنها فعالة في علاج الأرق الناجم عن الإجهاد، إلا أن تأثيرها على الأشخاص الأصحاء غير معروف.
