لا تفرط في تناول الطعام : (1/10)

حيث يفتح المريء في المعدة ، توجد عضلة تشبه الحلقة تعرف باسم “العضلة العاصرة المريئية السفلى”.

وهي تعمل بمثابة صمام ويفترض أن تمنع المحتويات الحمضية للمعدة من الصعود إلى المريء. تفتح هذه الحلقة بشكل طبيعي عند الابتلاع أو التقيؤ أو التجشؤ. خلاف ذلك ، يجب أن تظل مغلقة.

تضعف هذه العضلة أو تضعف وظيفتها لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المرىء. يمكن أن يحدث ارتداد الحمض أيضًا عند وجود ضغط كبير على العضلات ، مما يؤدي إلى ضغط الحمض خلال الفتحة.

ومن غير المستغرب أن تحدث معظم أعراض الارتجاع بعد تناول الوجبات. يبدو أيضا أن تناول الوجبات الأكبر حجماً قد يؤدي إلى تفاقم أعراض الارتجاع (1 ، 2).

لذا فإن تجنب تناول وجبات كبيرة يعد من الطرق التي يمكن أن تساعد على تقليل ارتجاع الحمض.