Ahmad
بما أن البحث في نظام كيتو الغذائي محدود إلى حد ما وغير قاطع ، من المهم تثقيف نفسك حول المخاطر المحتملة قبل تجربته.
هناك خمسة أشياء يجب معرفتها قبل أن تجرب الكيتو:
1. إن خطط وجبات حمية الكيتو مقيدة جداً :
إن معظم من يتبعون حمية الكيتو يتناولون اللحوم والدهون الصحية والخضروات غير النشوية مثل الخضر الورقية. و هذا هو ما يوجد إلى حدٍ كبير.
إليكم بعضٍ من الأغذية الصديقة لحمية الكيتو، والأطعمة التي لا بأس من تناولها في بعض الأحيان ، والأطعمة التي يتجنبها آكلي حمية الكيتو.
