Ahmad
لقد أثبتت دراسة نشرت في مجلة International Journal of sport Nutrition and Exercise Metabolism أن ممارسة الرياضة بعد تناول الطعام يساعد على حرق الدهون بشكل أكبر خلال اليوم. حرق الأشخاص الذين أجريت عليهم تلك الدراسة سعرات حرارية أكثر كما كان حرق الدهون والكربوهيدرات عندهم على مستوى عالي لمدة 24 ساعة. ننصحك أن تأكل وجبة خفيفة قبل نصف ساعة من التمرين مثل الزبادي والفاكهة.
