شيماء عبد الوهاب
لا يوصى بتناول مكملات البوتاسيوم دون وصفة طبية.
في الولايات المتحدة الأمريكية ، تحد هيئة الغذاء من تناول مكملات البوتاسيوم الغذائية دون وصفة طبية إلى 99 ملج فقط. و بالمقارنة ، تحتوي موزة متوسطة الحجم على 422 ملج من البوتاسيوم.
ومن المرجح أن يكون هذا الحد منخفضاً للغاية ، وهذا لأن الدراسات أظهرت أن تناول مكملات البوتاسيوم بجرعة عالية قد يضر بالأمعاء أو يؤدي إلى ضربات قلب غير منتظمة وهو أمر مميت.
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من البوتاسيوم إلى تراكم كميات كبيرة منه في الدم ، وهي حالة تعرف باسم فرط بوتاسيوم الدم أو الهايبر كليميا.
قد يؤدي فرط بوتاسيوم الدم إلى عدم انتظام ضربات القلب ، مما قد يؤدي إلى أمراض خطيرة في القلب (12).
ومع ذلك ، لا ضرر من تناول مكملات البوتاسيوم عالية الجرعة إذا تم وصفها من قبل الطبيب .
الملخص :
لا ينصح بتناول مكملات البوتاسيوم بدون وصفة طبية ، كما أن الجرعة المسموح بتناولها بدون وصفة طبية تقتصر على 99 ملج فقط من البوتاسيوم.
كما أن الدراسات ربطت أيضاً بين الأفراط في تناول البوتاسيوم عن طريق المكملات الغذائية وبعض الاَثار الجانبية الخطيرة.
