يمكن أن تخفض نسبة السكر في الدم (6/7)

من المعروف أن التمرين قد يساعد على إبقاء مستويات الجلوكوز تحت السيطرة ، وقد تبيّن أن هذه الفائدة قد تطرأ حتى قبل ربط حذاءك الرياضي: لقد أظهرت دراسة أجريت عام 2011 عن البالغين الذين يعانون من مرض السكر من النوع الثاني أو الذين كانوا مصابين بداء السكر أن هؤلاء الذين قاموا بالتمدد لمدة 40 دقيقة بعد شرب مشروب سكري كانت مستويات السكر لديهم أقل من أولئك الذين قاموا “بتمارين وهمية” – بكلمات أخرى ، افترضوا نفس المواقف لكن لم يقوموا بتمرين تمدد عضلاتهم