رفع مقدمة السرير :

يعاني بعض الناس من أعراض الارتجاع في أثناء الليل. قد يؤثر هذا الأمر على مدى عمق نومهم ويصعب عليهم الخلود إلى النوم.

وأظهرت إحدى الدراسات أن المرضى الذين رفعوا مقدمة فراشهم كان لديهم عدد أقل بكثير من أعراض الارتجاع مقارنة مع الأفراد الذين ينامون دون أي ارتفاع في مستوى السرير (11).

بالإضافة إلى ذلك ، خلص تحليل الدراسات الخاضعة للضوابط إلى أن رفع مقدمة السرير من الاستراتيجيات الفعالة للحد من أعراض الحموضة والشعور بالحرقة في أثناء الليل (12).