اتبع حمية غذائية منخفضة الكربوهيدرات :

إذا كنت ترغب في الحصول على جميع فوائد تقييد مدخول الكربوهيدرات ، إذا ننصحك ان تحاول اتباع نظام غذائي منخفض في نسبة الكربوهيدرات.

وتبين الدراسات العديدة أن الحميات منخفضة الكربوهيدرات مثل حمية الكيتو و حمية أتكينز يمكن أن تساعدك على خسارة مثلين إلى ثلاثة أمثال الوزن الذي قد تخسره باتباع نظام غذائي منخفض الدهون ، بالإضافة إلى أنها سوف تساعدك على تحسين صحتك أيضا ً(9).