شيماء عبد الوهاب
إذا أردت أن تكون أكثر صحة وأكثر رشاقة ، فإن أحد أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها هي تناول الأطعمة الكاملة المؤلفة من مكون واحد (الأطعمة الحقيقية).
لأن الأطعمة الكاملة مشبعة بشكل طبيعي ، ومن الصعب جداً اكتساب الوزن إذا كان أغلبية نظامك الغذائي تعتمد عليها.