تناول الطعام الصحي عوضاً عن اتباع الحميات الغذائية :

أحد أكبر المشاكل المميزة للحميات الغذائية هي أنها نادراً ما تكون مجدية على المدى الطويل. حيث يميل الأشخاص الذين يتبعون حمية غذائية ما إلى اكتساب وزن أكبر بمرور الوقت ، وتظهر الدراسات أن اتباع نظام غذائي هو مؤشر ثابت على زيادة الوزن في المستقبل (25).

بدلاً من اتباع نظام غذائي مقيد للأطعمة أو عدد السعرات الحرارية ، أهدف إلى أن تكون شخصاً أكثر صحة وأكثر سعادة وأكثر لياقة ، وقم بالتركيز على تغذية جسمك بدلاً من حرمانه ، وستحدث خسارة الوزن بعد ذلك بشكل طبيعي.