أفضل 20 وجبة خفيفة على الطريق

لكل 1.5 أوقية: 220 سعر حراري ، 15 جرام دهون (3 غرام من الدهون المشبعة) ، 120 ملج صوديوم ، 19 كربوهيدرات (1 جرام من الألياف ، سكر 9 ج) ، 5 ج بروتين
المكسرات يمكن أن تصبح مملة جدا عندما تأكلها باستمرار. جربها بالتوابل مع Sahale Snacks وجبة ساحيلي الخفيفة (في عبوات فردية حتى تحدد القدر الذي تريد تناوله). كل عبوة هي معبأة بالبروتين مليئة بالنكهات اللذيذة. نحن نحب ساحيلي Sahale الوجبات الخفيفة الكاجو بالرمان والفانيليا . الكاجو هو مصدر كبير من الماجنيسيوم والكالسيوم والبيوتين - المعروف بأنه يجعل الشعر لامعًا وقويًا.
جرّب Sahale Snacks All Natural Nut Blend Grab and Go Variety packs - بهذه الطريقة لن تمل من نكهة واحدة في رحلتك.
23.99 دولارًا لكل 14 عبوة (1.71 دولار لكل منهما)

لكل 2.5 أوقية: 120 سعر حراري ، 6 جرام من الدهون (1 جرام من الدهون المشبعة) ، 160 ملج من الصوديوم ، 13 كربوهيدرات (3 ج من الألياف ، 2 جرام من السكر) ، 5 ج بروتين
هذه العبوة من الحمص مليئة بالبروتين وعبوات الحمص الصغيرة هي الحل عندما تحتاج إلى وجبة خفيفة أو حتى الغداء أثناء التنقل. يمكنك تناولها مع الخضار أو حتى فردها فوق المقرمشات العالية في نسبة الألياف وعمل السندوتشات الصغيرة منها. هذه الأكواب 2.5 أوقية تأتي في أنواع مختلفة مثل الفلفل الاحمر المحمص أو بالإدمامي edamame وبالنكهة الأصلية. و لأنه عالي في نسبة الألياف و عالي في البروتين و منخفض في نسبة الكربوهيدرات لذلك يجب أن تجربه.
16.99 دولارًا أمريكيًا لكل 12 عبوة (1.41 دولار لكل منهما)

Epic Bar، Chicken Sesame-BBQ
قطعة واحدة 120 سعر حراري ، 4 جرام من الدهون (0 جرام من الدهون المشبعة) ، 290 مجم من الصوديوم ، 5 الكربوهيدرات (0 جرام من الألياف ، 3 جرام من السكر) ، 15 ج من البروتين
أفضل من لوح البروتينات المملوء بالكيماويات النموذجي الذي تشتريه فإبيك بارز يمتلئ بالبروتين الطبيعي من مصادر حيوانية. وتتراوح النكهات بين لحم الخنزير ، الدجاج و لحم الخنزير المقدد المدخن إلى الدجاج بالسمسم و بنكهة الباربكيو. بالمقارنة بالأنواع المنافسة التي تباع في محطة الوقود على طول طريقك فإن هذا البديل هو مهدئ للجوع و في نفس الوقت يحتوي على كميات أقل من الدهون والصوديوم والأهم من المواد الكيميائية. تستخدم شركة EPIC فقط اللحوم الخالية من الهرمونات والدواجن و أيضا المنتجات خالية من الجلوتين وتستخدم فقط التوابل العضوية والفاكهة المجففة.
24.22 دولارًا أمريكيًا لكل 12 عبوة (2 دولار لكل منهما)

لكل 1 عبوة: 210 سعر حراري ، 16 جرام دهون (6 جرام من الدهون المشبعة) ، 20 ملج صوديوم ، 13 كربوهيدرات (3 ج من الألياف ، 6 جم سكر) ، 6 ج بروتين
هذا المزيج الشهير مليئ بالبروتين والألياف والمكونات الطبيعية فقط هذه المجموعة من الوجبات الخفيفة هي مزيج رائع. الموز على جانب وزبدة الفول السوداني من جهة أخرى خذ واحدة واغمسها في الأخرى.
4.94 دولار لكل 10 عبوات (0.49 دولار لكل منهما)

هيلث وريور،لوح الشيا و الموز و المكسرات
لكل 1 عبوة: 100 سعر حراري ، 5 جرام دهون (5 جرام من الدهون المشبعة) ، 45 ملج صوديوم ، 14 كربوهيدرات (4 ج من الألياف ، 5 جم سكر) ، 3 ج بروتين

يمكن وصفهم لهذا المنتج بأنه الوجبة الخفيفة المثالية يبدو مبالغ فيه و لكننا نوافق عليه. هذا المنتج خالي من الجلوتين ومنتجات الألبان الغير معدلة وراثيا و يحتوي على 110 سعرات حرارية فقط ، وبه من الأوميغا -3 أكثر من قطعة واحدة من سمك السلمون. كل هذا فقط للوح يمكنك تناوله في أربع قضمات يبدو جيدة جدا إلى حد يصعب تصديقه ، ولكن مع النكهات الشهية مثل شوكولا زبدة الفول السوداني ، الأكي ، وقرفة التفاح فإن هذا اللوح يجب أن تحفظه بجانبك في حامل الأكواب.
14.36 دولارًا لكل 15 عبوة (0.95 دولار لكل منهما)

لكل 1 تفاحة متوسطة ، مع القشرة: 100 سعر حراري ، 0 غرام دهون (0 غرام الدهون مشبعة) ، 0 ملغ صوديوم ، 25 كربوهيدرات (4 جرام من الألياف ، سكر 14 جرام) ، 0 جرام بروتين
أحمر أو أخضر أو ​​أصفر أو مزيج من الثلاثة. كانت جداتنا على حق عندما طلبوا منا أن نأكل "تفاحة في اليوم".فهي مليئة بالكيرسيتين و الألياف المفيدة في تخسيس البطن و تحافظ على صحة قلبك .و إن تناول الوجبات الخفيفة من الحلوى الطبيعة يساعد على منع طفرات السكر في الدم ويملأ جسمك بالألياف و يواجه إحساسك بالجوع.

(18 جم): 100 سعر حراري ، 6 جرام من الدهون (0.5 جرام من الدهون المشبعة) ، 30 ملج من الصوديوم ، 9 جرام من الكربوهيدرات (2 جرام من الألياف ، 0 جرام من السكر) ، 2 جرام من البروتين
في بعض الأحيان كل ما تحتاجه هو لقيمات بسيطة. هذا تعطيك الإحساس و هي "خالية من الشعور بالذنب" يمكنك تجربة هذه العلامة التجارية في أي من النكهات الخاصة بهم. جميعها منخفضة الكربوهيدرات و عالية الألياف. Skinnypop يتركك دون الحاجة إلى الميكروويف أو المواد الكيميائية أو سبب لتتبع استهلاكك. لحو4 أكواب تحتوي على 150 سعر حراري و انت تستمتع بالفشار الأصليSkinnyPop. تبحث لنوع به تتبيل هناك نكهات مثل الشيدر الأبيض.
8.50 دولار لكل 6 قطع (1.42 دولار لكل حقيبة)

لكل عبوة (5 غرام): 25 سعر حراري ، 2 غرام من الدهون (0 غرام من الدهون المشبعة) ، 30 ملغ الصوديوم ، 1 غرام من الكربوهيدرات (<1 غرام من الألياف ، 0 غرام من السكر) ، 1 غرام من البروتين
ماذا لو قلنا لك ، هل يمكن أن تأكل كيس كامل من هذه الرقائق صحية ولا تشعر بالذنب حيال ذلك لأن مع الوجبة الخفيفة من الأعشاب البحرية المحمصة التي هي شبيهة بالرقائق بها كمية من الفيتامينات والبروتين والنكهة مقابل 25 سعر حراري لكل وجبة. عند الجلوس في السيارة لا تنتهي الوجبات الخفيفة لذا اختر وجبة خفيفة تعلم أنها يمكنك أن تنهيها و تلعق الأجزاء الأخيرة من أطراف أصابعك و أنت خالي من الشعور بالذنب. محملة بالمغذيات الدقيقة مثل الحديد المعزز للعظام و فيتامين (ج) لتعزيز المناعة
و المغنيسيوم الموفرللسعادة. لماذا نذهب لشرائح الذرة بنكهة شيبوتلي chipotle أو Flaming Hot Cheetos بنكهة الشيتوس الحار عندما يمكنك الحصول على نكهات مماثلة مع طن من الفوائد من الوجبات المصنوعة من الأعشاب البحرية.
21.65 دولار لكل 12 عبوة (1.80 دولار لكل منهما)

المقدار (13 قطعة): 140 سعر حراري ، 5 غرامات دهنية (0.5 غرام من الدهون المشبعة) ، 180 ملغ الصوديوم ، 21 كربوهيدرات (3 غرام من الألياف ، 0 غرام من السكر) ، 0 غ بروتين
قبل خمس سنوات أخبرني طبيبي أن عليّ أن أتناول أطعمة خالية من الغلوتين . فلم أكن سعيدة بذلك ولكن بعد اكتشاف ماري Gone Crackers كنت في غاية السعادة و كذلك كل الآخرين الذين جربوه.
لا يوجد سبب لعدم إعجابك بمنتج محمل بالكينوا وبذور اليقطين وبذور دوار الشمس والكتان و توفر هذه القضمات كمية مثالية من الملوحة مع زيادة التمثيل الغذائي والطاقة.
4.49 دولارًا أمريكيًا لكل صندوق

العبوة الواحدة: 70 سعر حراري ، 6 غرامات دهون (4 غرام من الدهون المشبعة) ، 160 ملغ صوديوم ، 0 كربوهيدرات (0 غ من الألياف ، 0 ج سكر) ، 5 ج بروتين
يجب أن تعود وجبة ما بعد المدرسة الابتدائية المفضلة لديك إلى سلة التسوق الخاصة بك. قطع الجبن بكل الأشكال و أيًا كانت العلامة التجارية والشكل الذي تختاره فهي المتنوعة بشكل جيد مع الكالسيوم والبروتين والنكهة.
4.99 دولارات لكل 10 عبوات (0.49 دولار لكل منهما)