Ahmad
المقرمشات يمكن أن تضعها في الحساء أو مع الزنجبيل عندما تكون مريضا، و مع الجبن عندما تحتسي قليلا من النبيذ. ولكن عندما يتعلق الأمر بالمكونات الصحية والمعلومات الغذائية المعقولة التي لن تزيد في محيط الخصر الخاص بك فإن هذه الشرائح الرقيقة التي اخترتها من على رفوف المتجر كوجبة خفيفة يمكن أن تكون معك أو ضدك. هذا هو السبب في أننا قد شاركنا في ، اختيار هذه المقرمشات من السوبر ماركت .عندما تتوقع . وهذه القائمة تساعدك على الاختيار من بينها عندما تكون في محل البقالة.
#1 أولا، الأفضل Nabisco Triscuit Baked Whole Grain Wheat Original
#2 Kellogg’s Special K Sea Salt Cracker Chips
#3 Special K Multi-Grain Crackers
#4 Wasa Crispbread Fiber
#5 Annie’s Cheddar Squares
#6 الآن، الأسوأ Keebler Club Crackers, Original
#7 Ritz Roasted Vegetable
حجم التقديم: (5 من المقرمشات، 16 غرام)
المكونات الغذائية : 80 سعر حراري، 3 جرام من الدهون (1 جرام من الدهون المشبعة)، 150 مج من الصوديوم، 10 جرام من الكربوهيدرات، 0 غرام من الألياف
وكما يوحي اسمها، يحتوي هذا المربع على حفنة من الخضروات المجففة. المشكلة هي، لا يزال المكون الرئيسي الدقيق الأبيض، وان بها زيوت مهدرجة وشراب الذرة عالي الفركتوز وهو واحد من 50 من أكثر الأغذية الغير صحية على كوكب الأرض .
#8 Nabisco Ritz Bits Sandwiches Cheese
#9 Sunshine Cheez-It Original
حجم التقديم: (27 من المقرمشات، 30 غرام)
المكونات الغذائية: 150 سعر حراري، 8 جرام من الدهون (2 جرام من الدهون المشبعة)، 230 مجم صوديوم، 17 غرام من الكربوهيدرات،
عدم وجود ألياف يمنع هذه المقرمشات من أن يكون لها تأثير واضح على الإحساس بالجوع. إذا كنت سوف تتناول وجبة خفيفة فقم بذلك بذكاء.
