أهم الفوائد الصحية و التجميلية لزيت حبة البركة

أظهر زيت حبة البركة نتائج واعدة في علاج بعض أكثر الحالات الصحية شيوعا ، 

بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والربو. 

كما يظهر نشاط مضاد قوي ضد الفطريات المهبلية

أمثلة على فوائد الصحة الأخرى زيت بذور الأسود ما يلي:

• خفض ضغط الدم المرتفع: تبين أن تناول مستخلص بذور الكمون الأسود لمدة شهرين يقلل من ارتفاع ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يرتفع ضغط دمهم بشكل معتدل.

• خفض نسبة الكولسترول المرتفع: تبين أن تناول زيت حبة البركة يقلل من نسبة الكوليسترول المرتفعة.وتشمل أمثلة هذه الأحماض الدهنية أحماض اللينوليك وحمض الأوليك. 

  إنها عالية في الأحماض الدهنية الصحية التي يمكن أن تساعدك على الحفاظ على مستويات الكوليسترول الصحية. 

مستويات الزيوت يمكن أن تختلف باختلاف المكان الذي تزرع فيه البذور السوداء. 

قد يرى الناس أيضا النتائج عند استهلاك البذور المسحوقة.

• تحسين أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي: إن تناول زيت بذور أسود الفم يمكن أن يساعد في الحد من أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي.

• تقليل أعراض الربو: قد تمتد التأثيرات المضادة للالتهاب لزيت حبة البركة إلى تحسين أعراض الربو. 

تأثيره في الحد من التهاب في الشعب الهوائية قد يساعد أيضا مع أعراض التهاب الشعب الهوائية.

• الحد من اضطراب المعدة: يرتبط تناول بذور سوداء أو تناول زيت حبة البركة بتخفيف آلام المعدة وتشنجاتها. 

يمكن أن يساعد الزيت على تقليل الغاز ، وانتفاخ المعدة ، وحدوث القرحة أيضًا.

ويعتقد أيضا أن زيت حبة البركة له خصائص مضادة للسرطان. 

قد يساعد في مكافحة سرطان الجلد عند استخدامه موضعيا.

وكانت أجزاء من زيت حبة البركة المعروفة باسم ثيموكينون وجرعات البذور الأخرى قادرة على تقليل نمو الأورام في الجرذان. 

وقد يساعد الزيت أيضًا على تقليل التأثيرات الضارة للأنسجة المستخدمة في قتل الخلايا السرطانية. 

لكن هذه النتائج لم يتم دراستها على البشر. 

ولا ينبغي أن يستخدم زيت حبة البركة كبديل لعلاج السرطان التقليدي.

يحتوي زيت حبة البركة على العديد من الاستخدامات والفوائد المتعددة للجلد. ويتم العثور على الزيت في العديد من مخازن الأطعمة الصحية والصيدليات.

من أمثلة استخداماتة للجمال والجلد ما يلي:

• حب الشباب: وفقا لجريدة الأمراض الجلدية والتناسلية ، فإن استخدام المستحضر المحضر من 10٪ من زيت حبة البركة يقلل بشكل كبير من ظهور حب الشباب بعد شهرين. الذين شاركوا في الدراسة عن رضا 67 في المئة.

• ترطيب الشعر : يمكن تطبيق زيت حبة البركة على شعر الإنسان لتنعيمه وتشجيع تألقه.

• الصدفية: تبين أن تطبيق زيت حبة البركة يقلل من حالات الإصابة بورم الصدفية.

• تنعيم البشرة: تمت إضافة زيت حبة البركة إلى الزيوت والمرطبات لتحسين رطوبة البشرة وترطيبها.

• التئام الجروح: تبين أن تطبيق زيت حبة البركة يقلل من الالتهاب ووجود البكتيريا للمساعدة في التئام الجروح. في حين أنه لا يبدو مفيدًا في زراعة ألياف الكولاجين الجديدة ، إلا أنه يحفز عوامل النمو الأخرى لمساعدة الجسم على تكوين بشرة جديدة وصحية.

تذكر أن زيت حبة البركة لا ينبغي أن يحل محل علاجات الوصفات الطبية التي قد يقدمها لك الطبيب. 

ولكن لديها بعض فوائد الجمال التي يمكن أن تعمل بالإضافة إلى هذه العلاجات لتحسين بشرتك.

من الممكن أن يزيد زيت حبة البركة من آثار الأدوية التي يعالجها الجسم من خلال مسار السيتوكروم P450.

الأنزيمات في هذا المسار تحرق 90 في المئة من الأدوية الشائعة.

أمثلة من الأدوية الشائعة يمكن أن تشتمل على beta-blockers مثل metoprolol Lopressor و warfarin وCoumadin.

إذا كنت تتناول أي أدوية بوصفة طبية بانتظام ، تحدث إلى طبيبك قبل البدء في أخذ زيت حبة البركة.

لا يجب عليك التوقف عن تناول أي من أدويتك العادية دون التحدث إلى طبيبك أولاً.

يمكن أن يكون زيت حبة البركة مفيدًا لوظائف الكبد ،

ولكن تناول الكثير من زيت حبة البركة يمكن أن يكون ضارًا أيضًا للكبد والكليتين.

إذا كان لديك مشاكل في أي من هذه الأعضاء ، 

تحدث إلى طبيبك لتحديد جرعة آمنة (إن وجدت).

أيضا ، يمكن أن يسبب زيت بذور الموضعية السوداء الحساسية.

قم بإجراء اختبار البقعة قبل وضعه على منطقة كبيرة على بشرتك.

إذا كنت تسعى إلى توسيع نطاق حواسك ، فيمكنك دمج البذور السوداء في أطباقك. 

اقتراحات لإضافته للطعام:

1. يتم تحميصها و نثرها على الخبز أو البسكويت

2. يضاف إلى الحساء والكاري والبطاطا المقلية

3. طحنها وخلطها مع التوابل الأخرى مثل الخردل والشمر وبذور الكمون

يمكنك أيضا شراء زيت حبة البركة من معظم المتاجر الصحية والصيدليات. 

غالبا ما يتم تعبئتها في كبسولات للاستهلاك اليومي. 

يباع أيضا كزيت يمكن أن يوضع على الجلد والشعر أو يؤخذ بواسطة ملعقة.

• في الوقت الحالي ، لا توجد توصيات يومية محددة حول كمية زيت حبة البركة التي يجب أخذها للحصول على صحة جيدة. 

• إن دمج البذور الطبيعية في أطباق ومنتجات البشرة هي الطريقة الأسلم لاستخدام زيت حبة البركة. 

• إذا اخترت منتجًا يحتوي على عبوة فردية ، اتبع الجرعة الموصى بها - وهي عادة كمية يومية من حوالي ملعقة شاي إلى ملعقتين صغيرتين.

• تحدث مع طبيبك قبل البدء في تناول زيت حبة البركة ، وقم بإدراجه في قائمة الأدوية المنزلية.