أغسطس 2019

لقد ظل الجينسنج يُستخدم في الطب الصيني التقليدي لعدة قرون، ويتم تصنيف هذا النبات القصير البطيء النمو ذو الجذور المنتفخة بثلاث طرق، اعتمادًا على مدى نموه: طازج، وأبيض، أو أحمر. ويتم حصاد الجينسنج الطازج عادة قبل مرور 4 سنوات، بينما يتم حصاد الجينسنج الأبيض في الفترة ما بين 4 إلى 6 سنوات، و الجنسنج الأحمر […] اقرأ المزيد هنا

يتطلع كثير من الناس إلى فقدان وزن سريع، ومع ذلك، يمكن أن يكون من الصعب تحقيق فقدان الوزن بسرعة والحفاظ عليه. يدعي نظام دوكان الغذائي، أنه يحقق خسارة سريعة للوزن ودائمة دون جوع. ومع ذلك، قد يتساءل المرء ما إذا كان هذا النظام الغذائي مناسب من أجله. تقدم هذه المقالة مراجعة تفصيلية لنظام دوكان الغذائي، […] اقرأ المزيد هنا

يعتبر الإمساك من المشاكل الشائعة التي تؤثر على ما يقدر بنحو 20 ٪ من السكان (1). ومن أسبابه الأكثر شيوعا تأخر المرور من القولون، أو انخفاض حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي. ومن العوامل الأخرى التي يمكن أن تسهم أيضا في الإمساك، النظام الغذائي منخفض الألياف، والشيخوخة وانعدام النشاط البدني. وعلى الرغم من اشتمال علاجات الإمساك […] اقرأ المزيد هنا

دائما ما يكون لإتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على عناصر مغذية فوائد كثيرة. ومن ناحية أخرى، قد يسبب نظام غذائي يفتقر إلى المغذيات مجموعة متنوعة من الأعراض السلبية. وهذه الأعراض هي الطريقة التي يتواصل بها الجسم مع نقص الفيتامينات والمعادن المحتملة، والتعرف عليها يساعد على ضبط النظام الغذائي. وهذا المقال يستعرض ثمانية من العلامات الأكثر […] اقرأ المزيد هنا

عسل المانوكا، هو نوع من العسل نيوزيلندي الأصل. يتم إنتاجه من قبل النحل من رحيق Leptospermum scoparium، المعروف باسم شجيرات مانوكا. ويتميز بخصائصه المضادة للبكتيريا والتي تميزه عن العسل التقليدي. ويعتبر الميثيل جليوكسال، هو العنصر النشط، والمسؤول المحتمل عن تلك الآثار المضادة للبكتيريا. وبالإضافة إلى ذلك، عسل المانوكا له فوائد مضادة للفيروسات ومضادة للالتهابات ومضادة […] اقرأ المزيد هنا

العسل والقرفة اثنين من المكونات الطبيعية لهما فوائد صحية متعددة. يدعي بعض الناس أنه عندما يتم الجمع بين هذين المكونين ، يمكنهم علاج أي مرض تقريباً. في حين أن هناك بعض الأدلة على أن لكل منهما بعض الاستخدامات الطبية، فإن بعض المزاعم حول خليط العسل والقرفة تبدو جيدة جداً بما يكفي لتكون حقيقية. يستعرض هذا […] اقرأ المزيد هنا

زيت كبد الحوت هو نوع من مكملات زيت السمك. ومثل زيت السمك العادي، فهو غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، والتي ترتبط بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك انخفاض الالتهاب وانخفاض ضغط الدم (1، 2). كما أنه يحتوي على الفيتامينات (أ) و (د)، وكلاهما يوفر العديد من الفوائد الصحية الأخرى. وفيما يلي 9 فوائد مدعومة […] اقرأ المزيد هنا

الجوز (Juglans regia) شجرة تنتمي إلى عائلة الجوز. ومنشأها في منطقة البحر الأبيض المتوسط وآسيا الوسطى، وكانت جزءًا من النظام الغذائي للإنسان لآلاف السنين. وهذا النوع من المكسرات غني بدهون أوميجا 3، ويحتوي على كميات من المواد المضادة للاكسدة أكبر من معظم الأطعمة الأخرى. وتناول الجوز قد يحسن صحة الدماغ، ويمنع الإصابة بأمراض القلب والسرطان […] اقرأ المزيد هنا

تشتمل الرضاعة الطبيعية على كافة أنواع الفوائد لكل من الأم والطفل. وليس من المستغرب، أنه من المهم والضروري تناول طعام صحي أثناء الرضاعة الطبيعية. يعتبر حليب الأم مغذي للغاية، ويحتوي على معظم العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل خلال الستة أشهر الأولى من العمر. وبالتالي، تزداد احتياجات الأم لمعظم العناصر الغذائية من أجل تلبية هذا الطلب، […] اقرأ المزيد هنا

أصبح للكرز الحامض شعبية متزايدة على مدى العامين الماضيين. وبالمقارنة مع الكرز الحلو، الذي يميل الناس إلى التمتع بتناوله طازجًا، فإنه غالبًا ما يتم استهلاك وتناول الكرز الحامض إما مجفف أو مجمد أو كعصير. ويتم الحصول على عصير الكرز الحامض من ثمار شجرة Prunus cerasus، وموطنها في جنوب غرب آسيا وأوروبا، ويرتبط بعدد من الفوائد […] اقرأ المزيد هنا