22 نصيحة تساعدك على ان تتناول الطعام بطريقة صحية في المطاعم

نظن في كثير من الأحيان بأننا جوعي بينما نكون في الواقع عطاشى ، لذا احتسي جرعة كبيرة من الماء بعد كل قضمة لان هذا سوف يجبرك على الإبطاء أثناء تناول الطعام و ستصبح قادرا على الحكم بشكل أفضل على مدى جوعك فلا تفرط في تناول الطعام.

تناول قطعة من حلوى النعناع بعد تناولك لاّخر قضمة من وجبتك، لان طعم النعناع سيساعدك على تغيير الطعم بفمك فلن تشعر بالرغبة بالجمع ما بين طعم النعناع و قضمة أخرى من الطعام، كما أن استنشاق رائحة النعناع يساعد على خسارة الوزن.
يمكنك أيضا تغطية بقية الطعام في طبقك بالمنديل أو رش الملح فوقه حتى لا تخضع للاغراء و تتناول المزيد منه.