Ahmad
الكافيين هو المادة الأكثر تأثيراً على نطاق واسع في العالم (1) .
يوجد بشكل طبيعي في القهوة والكاكاو والشاي ومكسرات الكولا وغوارانا ويضاف إلى العديد من المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة والأدوية. ويمكن أيضا أن تؤخذ كمكمل إما من تلقاء نفسها أو بالاشتراك مع مواد أخرى.
يعمل الكافيين عن طريق منع مستقبلات الأدينوساين في عقلك مما يجعلك تشعر بتعب أقل.
إن تناول الكافيين المنخفض إلى المعتدل من 40 إلى 300 ملغ يزيد من اليقظة والانتباه ويقلل من وقت رد الفعل.
هذه الجرعات فعالة بشكل خاص للأشخاص الذين يتعرضون للإرهاق.
ملخص
الكافيين هو مادة كيميائية طبيعية تسبب زيادة اليقظة وتحسن انتباهك وتقلل من أوقات رد الفعل.
