أفضل أطعمة الإفطار الصحية لخسارة الوزن

إذا كنت من محبي شرب فنجانا من القهوة في الصباح، ننصحك بشرب القهوة المثلجة الخالية من الدهون و الغير محلاة في الصباح بدلا من شرب فنجانا من الفرابتشينو و الذي يحتوي على عدد سعرات مساوي لعدد السعرات في مخروطين من الأيس كريم.
و إذا كنت لا تستطيع الاستغناء عن السكر في قهوتك، يمكنك الطلب من الباريستا أن يضيف ضختين من الشراب المنكه المفضل لديك إلى فنجان القهوة.
و التغيير من شرب الفرابتشينو إلى شرب القهوة العادية سوف يوفر عليك استهلاك 400 سعر حراري و 53 جرام من السكر، و هي كمية سكر أكبر من الموجودة في ثلاث قطع من كرواسون ستارباكس المغطى بالشوكولاتة.