سبتمبر 2018

إن مشاكل الجهاز الهضمي شائعة بشكل لا يصدق. ليس من المستغرب أن الأشياء التي نضعها في بطوننا يمكن أن يكون لها تأثير كبير على ما يجري في جهازنا الهضمي. هذا يقودنا إلى موضوع الفودماب وهي الكربوهيدرات الصغيرة الموجودة في بعض الأطعمة بما في ذلك القمح والبقوليات. تشير الدراسات إلى وجود روابط قوية بين الفودماب والأعراض […] اقرأ المزيد هنا

ان فيتامين (د) من الفيتامينات الضرورية و المهمة للغاية التي لها تأثيرات قوية على العديد من الأنظمة في جميع أنحاء الجسم (1). وخلافاً للفيتامينات الأخرى، فإن فيتامين (د) يعمل كهرمون، وكل خلية في جسمك لديها مُستقبل له. يصنع جسمك هذا الفيتامين من الكوليسترول عندما تتعرض بشرتك لأشعة الشمس ، كما يوجد أيضاً في بعض الأطعمة […] اقرأ المزيد هنا

أصبح النظام الغذائي النباتي شهير جدًا. قررت أعداد متزايدة من الناس الاتجاه إلى النظام النباتي لأسباب أخلاقية أو بيئية أو صحية. عند القيام بذلك بشكل صحيح، قد يؤدي هذا النظام الغذائي إلى فوائد صحية متنوعة بما في ذلك الوزن والتحكم في نسبة السكر في الدم. ومع ذلك فإن النظام الغذائي الذي يعتمد حصرًا على الأغذية […] اقرأ المزيد هنا

لم يتم خلق جميع السعرات الحرارية على قدم المساواة. حيث تمر الأطعمة المختلفة عبر مسارات ايضية مختلفة في جسمك ، و يمكن أن يكون لها تأثيرات مختلفة إلى حد كبير على الشعور بالجوع والهرمونات وعدد السعرات الحرارية التي تحرقها. فيما يلي أفضل 15 نوعًا من الأطعمة الصحية التى أثبت العلم قدرتها القوية على المساعدة في […] اقرأ المزيد هنا

يعرف العلاج المحفز للشهوة الجنسية بأنه طعام أو عقار يثير الغريزة الجنسية أو يجلب الرغبة أو يزيد من المتعة أو الأداء الجنسي. وبطبيعة الحال فإن المنشطات هي موضوع شائك، و كما يتضح من عدد لا يحصى من الأدوية المتاحة وتسويقها خصيصًا لتأثيرات تعزيز الرغبة الجنسية. ومع ذلك فإن بعض الأفراد يفضلون البدائل الطبيعية، لأنها أكثر […] اقرأ المزيد هنا

إن المنشطات الذهنية وأدوية الذكاء هي المواد الطبيعية أو الاصطناعية التي يمكن اتخاذها لتحسين الأداء العقلي في الأشخاص الأصحاء. لقد اكتسبت هذه المنشطات شهرة في مجتمع اليوم شديد التنافس وتستخدم في الغالب لتعزيز الذاكرة والتركيز والإبداع والذكاء والتحفيز. في ما يلي لمحة عن أفضل 14 منشط ذهني ودواء للذكاء وكيفية تحسينه للأداء. اقرأ المزيد هنا

ان توت الخمان Elderberry ، هو واحد من أكثر النباتات الطبية استخداماً في العالم. كان السكان الأمريكيين الأصليين يستخدمونه كعلاج تقليدي للالتهابات، بينما استخدمه المصريون القدماء لتحسين مظهر بشرتهم و في شفاء الحروق. وما يزال يتم جمع عناقيد توت الخمان واستخدامها في الطب الشعبي عبر أجزاء كثيرة من أوروبا. وفي يومنا الحالي ، يتناول الناس […] اقرأ المزيد هنا

إن البيض صحي ومتعدد الفوائد مما يجعله طعامًا شهيرًا للكثيرين. إنه المكون الأساسي في جميع أنواع المخبوزات وهذا ما يجعله مهمًا جدًا. ولكن لأسباب مختلفة يتجنب بعض الناس البيض. لحسن الحظ، هناك الكثير من البدائل التي يمكنك استخدامها بدلاً من البيض. أسباب لماذا قد تحتاج إلى استبدال البيض هناك العديد من الأسباب التي قد تدفعك […] اقرأ المزيد هنا

أن الشمندر المعروف أيضاً باسم البنجر ، من الخضروات الجذرية الشعبية المستخدمة في تحضير العديد من المأكولات في جميع أنحاء العالم. يتميز البنجر بأنه ملئ بالفيتامينات الأساسية والمعادن ومركبات النباتات ، و التي لدى بعضها لها خصائص طبية. ما هو أكثر من ذلك ، انه لذيذ و تسهل إضافته إلي نظامك الغذائي. تعدد هذه المقالة […] اقرأ المزيد هنا