هناك نوعان من الناس في هذا العالم: أولئك الذين يأكلون على الفور الثلاث طبقات من بسكويت أوريو، وأولئك الذين يفصلون الطبقات المختلفة للحصول على الأبيض الموجود في المنتصف. بغض النظر عن من أنت، إنها حقيقة متفق عليها على نطاق واسع أن الكريمة الموجودة في الوسط أوريو هو من الحلويات المحببة للجميع. لذلك، في الواقع، أن […] اقرأ المزيد هنا
الأفوكادو من الأطعمة الشائعة و الشهيرة بين أصناف الطعام الصحية والتي من الممكن اعتبارها ملكة متوجة على عرش الأطعمة الغنية بالدهون الصحية. و في الواقع فان ثمرة الأفوكادو هي أحدى أنواع التوت ذات البذرة الواحدة و منشأها هو المكسيك، و لكن باحتوائها على 322 سعر حراري و 29 جرام من الدهون – 10 إلى 20 […] اقرأ المزيد هنا
تم الاستعانة بالطعام منذ زمن طويل لزيادة الرغبة الجنسية ولكن هل كنت تعلم أن هناك بعض الأطعمة التي بإمكانها في الواقع أن تحسن من أدائك في غرفة النوم ؟ و لن تحتاج إلى اللجوء إلى الأطعمة الغريبة من الأراضي البعيدة حول العالم ، لأن الأطعمة الشائعة في هذه القائمة ستزيد من رغبتك الجنسية و تضمن […] اقرأ المزيد هنا
شعرك يحتاج للأطعمة الصحية بدلا من الاعتماد على الشامبو وغيره من المنتجات ويجب عليك الحصول على هذه المنتجات التي هي مثالية من أجل خطة فقدان الوزن الخاص بك أيضا. هناك بعض العوامل الرئيسية التي تؤثر على شعرك مثل الوراثة والعمر والهرمونات ونقص المغذيات وأكثر من ذلك ولكن ما تأكله هو واحد من عدد قليل من […] اقرأ المزيد هنا
“أنا أحب مقالك حول الأطعمة الغنية بالبروتين الذي نشرته قبلاً!” قال لي صديقي بحماس. “لقد كنت أعمل كل يوم للتخلص من هذه الدهون في البطن وبناء العضلات وقبل أن أقرأ ذلك أنا أحسب الطريقة الوحيدة التي يمكن أن تكمل نظامي الغذائي هو البروتين الإضافي الذي يمكن أن أحصل عليه من خلال شيك البروتين”. كم […] اقرأ المزيد هنا
تبدو حياة جينيفر أنيستون رائعة للغاية، فإلى جانب اقترانها مع عدد من أكثر العزاب وسامة في هوليوود و امتلاكها لتاريخ مهني ناجح جدا في التمثيل، فإن هذه الفنانة تبدو بشكل رائع وهي في سن السابعة و أربعين. و بالطبع فان شعرها يبدو مثاليا على الدوام و بشرتها نضرة ومتألقة، ولكنها تتمتع أيضا بلياقة عالية،و ليس […] اقرأ المزيد هنا
“من يجب أن نضع على الغلاف؟”كما سألني موظفي مجلة shape عندما كنت مدير التحرير عند التفكير في أفكار مرتبطة بفقدان الوزن السريع. “هل نختارعارضة أم نجمة تلفزيون؟ أو ربما أم حديثة الولادة فقدت الوزن الزائد سريعا بعد ولادة الطفل و ظلت محتفظة بوزنها . أجبتهم ماذا عن الثلاثة في واحد “ماذا عن إيفانكا ترامب؟” […] اقرأ المزيد هنا
اليوسفى و الكلمنتينا و كل الأشياء التي تبدو مثل البرتقال ولكن أصغر .إذا كنت تبقي وعاء من الفواكه العصير اليومي في المطبخ ، هذا الحمضيات في موسم الشتاء هو ذروتها الآن. أما بالنسبة للاسم الذي سيتم استخدامه، والحقيقة هي أنهم جميعا متشابهين للغاية في تكوينهم الغذائي: لديهم أقل قليلا من 40 سعر حراري، وحوالي 1.5 […] اقرأ المزيد هنا
إذا تناولت طبق من الشوفان في وجبة الافطار، و سلطة الدجاج المشوي في الغداء، و زبدية من الخضروات و الكينوا في وجبة العشاء و عدد من الوجبات الخفيفة الصحية على مدار اليوم، فأنت باختصار مثال يحتذى به للحياة الصحية بالتزامك بوصايا تناول الطعام الصحي المفيد. و لكن تحدث الكارثة عندما تداهمك الرغبة الشديدة في تناول […] اقرأ المزيد هنا
لقد قلنا لكم قبل أن الجرانولا، وجبة خفيفة على ما يبدو صحية ومغذية و لكن يمكن أن تكون مليئة بالسكريات المضافة والكثير من الدهون. ولكن بالطبع، ليس كل أنواع الجرانولا متساوية. إذا كنت لا تزال تحب الطعام المقرمش والمتنوع، لا داعي للقلق، ونحن قد وجدنا أنواع غرانولا تركز على المكونات الطبيعية ومستواها أفضل بكثير من […] اقرأ المزيد هنا
هل أنت مدمن للكربوهيدرات و تتطلع إلى فقدان 10 أرطال؟ هذه النصائح المدعومة من الخبراء يمكن أن تساعدك على الانتصار على الرغبة الشديدة في تناول الكربوهيدرات، وخفض السعرات الحرارية، وفي نهاية المطاف تحصل على الجسد الذي كنت تتمناه . “ياإلهي، بمجرد أن أبدأ في تناول البيتزا أو المعكرونة أو أي كاربونات أخرى، لا أستطيع التوقف […] اقرأ المزيد هنا
حتى لو كنت تحاول أكل الطعام الصحي، فلا يزال بإمكانك الذهاب إلى مطاعم الوجبات السريعة هذه للحصول على وجبة مليئة بالبروتين : عندما تبحث عن وجبة ما بعد الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية، فاّخر مكان يمكنك تصوره لشراء الطعام هو مطعم الوجبات السريعة. و لكن صدق أو لا تصدق، فان بامكانك في الواقع ان تحصل […] اقرأ المزيد هنا
Enter your account data and we will send you a link to reset your password.