يونيو 2018

من الحقائق المثيرة للاهتمام : على الرغم من أن نسبة 65 ٪ من تعداد السكان يتم تشخيصهم بشكل رسمي بالحساسية المفرطة تجاه اللاكتوز، إلا أن بعض الخبراء يعتقدون في أننا جميعاً نعاني ولو قليلاً من الحساسية المفرطة للاكتوز – لكننا نتجاهل الإنتفاخ والغازات كأنها ليست مشكلة حقيقية. السبب في أنه قد يكون من الصعب علينا […] اقرأ المزيد هنا

وفقًا لبيان أجراه مركز الأبحاث الأمريكي NPD فإن أكثر من نصف الشعب الأمريكي يسعى لإضافة المزيد من البروتين في الوجبات اليومية. فهم يضيفون مسحوق البروتين إلى الزبادي والعصائر وحتى بارات الوجبات الخفيفة تستخدمه. فهل نحن فعلًا بحاجة لكل هذا؟ يؤكد الأستاذ الدكتور مدير مركز بحوث الوقاية في جامعة ييل ’ديفيد كاتز’ أن معظمنا لا يحتاج […] اقرأ المزيد هنا

اتبع هذه المبادئ التوجيهية لحمية ساوث بيتش South Beach وخطط الوجبات النموذجية لبدء انقاص وزنك! تبدأ المرحلة الأولى من هذا النوع من الحمية بشكل صارم ، لكن الهدف واضح: للمساعدة في بدء إنقاص الوزن وتثبيت مستويات السكر في الدم لتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام. هدفك الذي يستغرق أسبوعين في المرحلة الأولى من حمية ساوث […] اقرأ المزيد هنا

هناك بعض المناطق التي يساء فهمها في الجسم مثل الرباط الحرقفي (iliotibial). لكن على أي حال ما هو الرباط الحرقفي؟ على الرغم من أن البعض يعتقد أنه عضلة، إلا أنه في الواقع الرباط ( و يعرف أيضا باسم النسيج الضام) الذي يمتد من خارج الفخذ إلى الركبة ونزولا إلى قصبة ساقك. في العادة، لا تحتاج […] اقرأ المزيد هنا

لو كنت من عشاق الكربوهيدرات ، هل سمعت الأخبار الرهيبة؟ توصل علماء سريلانكا إلى خدعة طبخ بسيطة من شأنها أن تقلل السعرات الحرارية في الأرز والكربوهيدرات النشوية الأخرى بنسبة تصل إلى نصف نظائرها المطبوخة بطريقة تقليدية. نعم ، لقد قرأت هذه العبارة صحيحة : نصف السعرات الحرارية في نفس كمية الطعام. ومن السهل جدًا القيام […] اقرأ المزيد هنا

يمكن أن تساعد علاجات تساقط الشعر البسيطة هذه في اعادة الكثافة و الحيوية إلى شعرك الخفيف … قد يكون الحمام المغطى بالشعرات المتساقطة، أو ذيل الحصان الهزيل أمرًا محبطا للغاية ، لكنه لا يعني بالضرورة وجود أي مكروه في جسمك، حيث تشكو نصف النساء في سن الخمسين من مشكلة تساقط الشعر. و تقول دوريس جيه […] اقرأ المزيد هنا

معدل الأيض الغذائي لدى فتاة بعمر الخامسة و العشرين، العثور على بنطال الجينز العصري الذي يلائم مقاسك تماما، القدرة على الانحناء و الحركة بحرية و ثقة و دون ألم. إذا كنت مهتمة بالوصول إلى أيا من الأهداف السابقة، فسوف تحتاجين إلى رفع بعض الأثقال. الان و قد وصلت اليك الرسالة … ماذا بعد ؟ و […] اقرأ المزيد هنا

يبدو و كأن العلاجات الطبيعية الجديدة تظهر كل يوم، ويتم الترويج لها من قبل المجلات والأطباء وحتى من قبل أصدقائنا المقربين. ولكن لا يبدو أن الشاي الأخضر مجرد صيحة عابرة : فقد تم استهلاكه في جميع أنحاء آسيا لقرون عديدة، و ربطت أعداد كبيرة من الأبحاث العلمية التي أجريت على مدار القرن الماضي ، الشاي […] اقرأ المزيد هنا