شعرك يحتاج للأطعمة الصحية بدلا من الاعتماد على الشامبو وغيره من المنتجات ويجب عليك الحصول على هذه المنتجات التي هي مثالية من أجل خطة فقدان الوزن الخاص بك أيضا. هناك بعض العوامل الرئيسية التي تؤثر على شعرك مثل الوراثة والعمر والهرمونات ونقص المغذيات وأكثر من ذلك ولكن ما تأكله هو واحد من عدد قليل من […] اقرأ المزيد هنا
هذا دقيق الشوفان السهل يستغرق دقائق فقط للإعداد في الليلة السابقة ويكون مثالي في الصباح عندما تكون مشغول. الحبوب الجاهزة للأكل ليست الأكثر صداقة للخصر على رفوف السوبر ماركت. كما يتضح، الشوفان هو وسيلة أفضل بكثير لدرء زيادة الوزن والحصول على النحافة. في الواقع إن الناس الذين يأكلونه في وجبة الإفطار يشعرون بالامتلاء الكامل لفترة […] اقرأ المزيد هنا
نرجو الإهتمام يا عشاق المكرونة! فمن الممكن أن تأكل الأساسي مع الحفاظ على اللياقة البدنية عليك فقط أن تضع على طبق المكرونة الخاص بك نوع الصلصة الصحيحة. على الرغم من أن البحوث التي أجريت في إيطاليا أظهرت أن تناول المكرونة لا يرتبط مع مؤشر كتلة الجسم العالي، و لكن شيء يخبرنا أن معظم الإيطاليين لا […] اقرأ المزيد هنا
قسم الأطعمة المجمدة في متاجر البقالة قد يكون حافلا بالأصناف التي قد تنال اعجابك و تساعدك في الحفاظ على وزنك، إذا كنت تعرف ما عليك البحث عنه. كما أن الأطعمة المجمدة التي تعد في الميكرويف ليست عديمة التغذية كما تظن، و في الواقع فانها قد تقودك إلى خسارة الوزن بسرعة، فقد وجدت دراسة نشرت في مجلة […] اقرأ المزيد هنا
عندما قام مايكل أنجلو بنحت العمل الفني الذي أطلق عليه إسم داود، كان يعمل على الرخام من الخارج – يحول كتلة من الحجر إلى تحفة فنية. ولكن عندما تقوم بنحت جسمك يجب أن يتم بطريقة مختلفة تماما: من الداخل. التمارين الرياضية والأكل الصحي هي جوهر الحصول على بطن مسطح كما تريد. ولكن عندما ترغب في […] اقرأ المزيد هنا
الآيس كريم هو عبارة عن حلوى مجمدة معدة من الحليب أو من الماءو السكر وقد يضاف إليه الفاكهة، وهي ما يطلق عليها في بعض اللهجات الآيس كريم والجيلاتي. قد تصنع أيضا من هريس الفاكهة المجمدة أو من عصير الفاكهة و هو محبب للجميع بدون إستثناء. و قد كان شيء جيد وجود آيس كريم دايت لمن […] اقرأ المزيد هنا
البشري، فضلاً عن أهميتها كحاجة استهلاكية أساسية. على الرغم من حقيقة أن معظم المشروبات تتضمن الماء في تركيبه بما في ذلك العصائر والمشروبات الغازية، إلا أن الماء لا يُصنّف من المشروبات. ملاحظة، نظراً لوجود عدد كبير من أنواع وأصناف المشروبات حول العالم، تقتصر هذه المقالة على أهم وأشهر أنواع المشروبات، خاصة تلك المدرجة في تصنيف:مشروبات. […] اقرأ المزيد هنا
ليست اللحوم والبقول و مساحيق البروتين المصدر الوحيد للحصول على البروتين الضروري لبناء العضلات و فقدان الوزن، فهناك الكثير من الخضروات و الفواكه التي تحتوي على كميات كبيرة من البروتين. و كوب واحد من بعض الخضروات يحتوي على كمية تصل إلى 8 جرامات من البروتين، بالاضافة إلى أن الخضروات مليئة بالألياف ومضادات الأكسدة و الفيتامينات […] اقرأ المزيد هنا
منذ ستون عاما، كان العثور على مطاعم تبيع السوشي في دول العالم ، شبيها بالعثور على سفينة فضاء من كوكب أخر أمام مدرسة محلية. و لكن في يومنا الحالي، يمكنك العثور على السوشي و مكوناته في أي مركز تجاري أو حتى في متجر البقالة، و بينما تستمر الدراسات العلمية في التأكيد على أن السمك مصدر […] اقرأ المزيد هنا
فى 1884 Marcellus Gilmore Edson كان اول من حصل على براءة اختراع لزبدة الفول السوداني، ولقد كانت احد الاطعمة الثابتة فى جميع المنازل فى أمريكا الشمالية منذ 131 سنة وحتى الان والسبب لذلك واضح. وزبدة الفول السودانى تجمع بين المغذيات ولذة الطعم، ويمكن أن تؤكل مع كل شىء تقريبا من الفاكهة ، الشوكولاته، أو الجيلي […] اقرأ المزيد هنا
لقد قال الفيلسوف البريطاني William of Ockham ” ابقوا الأشياء بسيطة” . والتي تعني أن الطريق الأبسط إلى الأمام هو دائما الأفضل. تقريبا هو نفس منطقنا تجاه خسارة الوزن السريعة, يجب أن تستفيد من كل الأشياء الصغيرة التي تغاضيت عنها خلال روتين يومك. لا تجعل نفسك اسير لشيء, وإن المجهود الصغير الذي تفعله وأنت واقف […] اقرأ المزيد هنا
ماذا لو قلت لك أن هناك بودرة سحرية يمكنها أن تجعلك تخسر وزنك و تبني عضلات ,وأن طعمها لذيذ أيضا, ماذا لو قلت لك أنك يمكن أن تشتريها بكميات كبيرة؟ هل ستفعل ذلك ؟ نعم ستفعل . و لن تكون وحدك. لقد أصبحت بودرة البروتين مهمه جدا لصناعة الانظمة الغذائية, و الاذكياء يعلمون أنها تعمل […] اقرأ المزيد هنا
Enter your account data and we will send you a link to reset your password.