مارس 2018

عادة ما يفترض الناس أن الوجبات الخفيفة المصنوعة من الفواكه من الأطعمة الصحية، لكن الحقيقة هي أنه من الأفضل تناول الفواكه الطازجة عوضا عن الوجبات الخفيفة المعلبة و التي تحمل الملصقات التي تدعي أنها ” مصدر ممتاز لفيتامين سي “. لكننا نعلم أن متطلبات الحياة قد تشغلك في بعض الأحيان عن شراء و تناول الفواكه […] اقرأ المزيد هنا

إن الحصول على الخضراوات في العشاء يعتبر مثل الحصول علي العشاء من ثلاجة تكاد تكون فارغة فكلاهما صعب و قد يبدو مستحيلا، ولكن كل ما تحتاجه لتحقيق ذلك بعض الإبتكار. الكوسة مع الشوفان – أو كما يدعوها بعض الناس هذا الطبق، زوتس – وهو طبق لذيذ و يعطي طريقة لتسلل الخضار إلى وجبة الصباح. و […] اقرأ المزيد هنا

هناك الكثير من ألواح التغذية الصحية – و الشهية أيضا – و التي بإمكانها مساعدتك على الشعور بالشبع و على تجنب تناول الأطعمة و الوجبات الخفيفة السيئة التي تخرب حميتك الغذائية و تعطل جهودك لخسارة الوزن. لكن رفوف متاجر البقالة عادة ما تمتليء بألواح الحلوى المتنكرة في صورة أطعمة صحية، لذا بحثنا عن أفضل ألواح […] اقرأ المزيد هنا

قد تكون منتجات الألبان من الأطعمة الرائعة في بعض الحميات الغذائية، فهي غنية بالبروتين و مفيدة لضغط الدم و تعد مصدرا ممتازا لفيتامين د ومعدن الكالسيوم المفيد لصحة العظام. لكن اظهرت الكثير من الأبحاث أيضا ان الاقلاع عن تناول منتجات الألبان ينتج عنه تقليل شبه فوري لمحيط الخصر لدى بعض الناس، حيث قلل هذا من […] اقرأ المزيد هنا

عندما يتعلق الأمر بالحصول على شئ ما عليك القيام, به فنحن  نثق في الناس الذين قد قاموا بهذا الشيء بالفعل. هذا هو السبب، عندما ذهبنا للبحث عن الأفكار الموثوقية للبقاء نحيفا و قد سعينا إلى الناس الذين يفعلون ذلك فعلا الناس مثل ماريا مينونوس، بادما لاكشمي والمدرب  شون تي الذين الذين يعرفون كيفية البقاء نحيفا […] اقرأ المزيد هنا

هل مررت فى تجربة حيث كنت مع سائق فى سيارة يظل فيها يضغط على الفرامل كلما بدأت السيارة فى اكتساب السرعة؟ هذا الموضوع قد يكون عذاب … أليس كذلك؟ هذا ما تفعله تلك الأطعمة لرغبتك الجنسية التي يحفزها وقود التيسترون ، وغالبا ما ننظر له كالهرمون الذي يضخ فى أجسام الرجال بينما الاستروجين من جانب […] اقرأ المزيد هنا

قم بتطهير جسمك وتنحيف خصرك مع هذه المياه منعشة وحرق الدهون عن طريق الديتوكس المصنوع من أجود الفواكه والخضروات ما رأيك إذا قلنا لك أن واحدا من أقوى مساعدينك عندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن ليس أحدث أنواع الرياضة المفيدة للقلب أو نظام غذائي معقد، ولكن  يمكن للماء أن يسرع من عملية التمثيل الغذائي الخاصة بك […] اقرأ المزيد هنا

هذه الأطعمة الخارقة سوف تسرع من خسارتك للوزن  … قد يكون من الصعب اتباع الحميات الغذائية و لكن تناول الطعام سهل للغاية، أليس كذلك ؟ وهذا يعني أن أسهل طريقة لخسارة الوزن والحفاظ على الجسم الرشيق هي تناول الطعام و لكن عليك التأكد أولا من تناولك للأطعمة المناسبة،. لذا نكشف لك اليوم في شيب عربية عن […] اقرأ المزيد هنا

الأطعمة السريعة رخيصة و مريحة و تسوق لنا منذ الصغر على أمل أن نستهلكها طوال حياتنا، و قد نجحت هذه الاستراتيجية بالنسبة للعديد من الشركات المنتجة للأطعمة السريعة. و لكن تناول الكثير من هذه الأطعمة يجعل عمر المستهلك المنتظم أقصر بكثير مما لو كان قد تناول المزيد من الأطعمة الصحية المفيدة. لأن الأطعمة السريعة تمر […] اقرأ المزيد هنا

أشارت دراسة حديثة إلى النظام النباتي باعتباره النظام الغذائي الأكثر فعالية لفقدان الوزن  وتبين البحوث أيضا أنه من الممكن والمفيد أن يكون لك موقف معتدل ونظام غذائي مناسب. اتضح لم يكن عليك التخلي عن اللحوم بدوام كامل من أجل الصحة وفقدان الوزن و تحصل على فوائد كونك نباتي. أردنا أن نعرف أفضل أنواع الأكل الصحي […] اقرأ المزيد هنا

إذا كان هناك شيء واحد يمكن أن يساعدك على تناول كميات أقل من الطعام وزيادة فرص خسارتك للوزن في ذات الوقت فهذا الشيء هو تناول المزيد من البروتين. فقد ثبت أن البروتين يساعد في الحفاظ على شعورك بالشبع والامتلاء لفترة أطول ويسرع عملية الأيض الغذائي في جسمك، ويساعد أيضا على بناء العضلات بشكل أكثر كفاءة.لكننا […] اقرأ المزيد هنا