Search Results for: الشاي الأخضر

الشاي الأخضر، واحد من أصح المشروبات على الإطلاق. كما أنه يحتوي على الكافيين، مما يحسّن الانتباه والمزاج الجيد، إلى جانب رفع معدل الأيض.  حيث يوفر ما بين 35 إلى 70 مليجرام من الكافيين لكل فنجان، أي حوالي نصف الكمية المتوفرة في القهوة. كما أنه يحتوي على أحد مضادات الأكسدة المعروفة باسم EGCG، والتي قد تحمي […] اقرأ المزيد هنا

يحتوي كل من الشاي الأسود والأخضر على مادة الكافيين ويمكن أن يكون بمثابة مدر للبول. وتبين أن الشاي الأسود له تأثير مدر للبول خفيف على الفئران، يُعزى إلى محتواه من الكافيين.  ولكن كما الحال مع القهوة، يمكن أن يطوّر الجسم تسامح مع الكافيين في الشاي. وهذا يعني أنه من المحتمل أن يحدث التأثير المدر للبول […] اقرأ المزيد هنا

يشرب الكثير من الأشخاص الشاي الأخضر من أجل الانتفاع بفوائده الصحية ، ولكن يمكن أن يكون الشاي الأخضر مفيدًا أيضًا عند تطبيقه على البشرة مباشرة. حيث يحتوي الشاي الأخضر على مركبات الفلافونويد والتانينات ، والتي تُعرف بأنها تساعد في مكافحة الالتهابات والبكتيريا التي قد تسبب البثور (4 ، 5). كما أنه يحتوي على نسبة عالية […] اقرأ المزيد هنا

الشاي الأخضر معروف بفوائده الصحية الكثيرة، وتعد فاعليته في إنقاص الوزن هي أبرز ما يتعلق به.  يحتوي الشاي الأخضر على مركبين يساهمان في خصائص فقدان الوزن بشكل فعال: الكافيين والكاتيشين.  الكافيين هو منبه معروف يزيد من حرق الدهون ويقلل الشهية .  وقد ثبت أن كاتيشين ، وخاصة إيبيجالوكاتيشين جالات المعروف باسم EGCG ، يعزز عملية […] اقرأ المزيد هنا

Source مثل القهوة , الشاي الأخضر له فوائد صحية عديدة و أحدها هي خسارة الوزن. على الرغم من احتواء الشاي الأخضر على كميات قليلة من الكافيين ، إلا أنه يحتوي على مضادات أكسدة قوية يطلق عليها الكاتشينات catechins ، والتي يعتقد أنها تعمل بشكل متناغم وتاَزري مع الكافيين لتعزيز حرق الدهون (4). وعلى الرغم من […] اقرأ المزيد هنا

Source يعتبر الكافيين من المنشطات التي يتم استخدامها على نطاق واسع، والتي تعتبر اَمنة للغاية عندما يتم استهلاكها في الكميات الموصى بها. بالنسبة للبالغين الذين تزيد أعمارهم عن 19 سنة ، يعتبر الحد الآمن حوالي 400 ملليجرام في اليوم ، أو 13 مليجرام لكل رطل (6 ملليجرام / كجم) من وزن الجسم (11). ومع ذلك […] اقرأ المزيد هنا

Source يبلغ متوسط كمية الكافيين في حصة من 8 أونصات (230 مل) من الشاي الأخضر حوالي 35 ملليجرام (5). ومع ذلك ، يمكن أن يختلف هذا المحتوى. يمكن أن يتراوح المحتوى الفعلي ما بين 30 و 50 ملغ لكل حصة من 8 أونصات. بما أن الكافيين يتواجد في الشاي الأخضر بشكل طبيعي ، فإن كميته […] اقرأ المزيد هنا

بالطبع ، سوف يموت الجميع في النهاية هذا أمر لا مفر منه. ومع ذلك ، بالنظر إلى أن شاربي الشاي الأخضر هم أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان ، فمن المنطقي أن يساعدك ذلك على العيش لفترة أطول. في دراسة أجريت على عدد من 40 الى 530 من اليابانيين البالغين ، كان أولئك […] اقرأ المزيد هنا

بالنظر إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يعزز معدل الأيض في المدى القصير ، فمن المنطقي أن يساعدك على إنقاص الوزن. وتظهر العديد من الدراسات أن الشاي الأخضر يؤدي إلى انخفاض الدهون في الجسم ، وخاصة في منطقة البطن وواحدة من هذه الدراسات والتى كانت تجربة عشوائية مضبوطة لمدة 12 أسبوع لعدد 240 رجل وامرأة. […] اقرأ المزيد هنا

أمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك أمراض القلب والسكتة الدماغية ، هي أكبر أسباب الوفاة في العالم تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يحسن بعض عوامل الخطر الرئيسية لهذه الأمراض. وهذا يشمل الكولسترول الكلي LDL والدهون الثلاثية (12). الشاي الأخضر أيضا يزيد بشكل كبير من قدرة مضادات الأكسدة في الدم ، […] اقرأ المزيد هنا

السكري من النوع الثاني هو مرض وصل إلى مستويات وبائية في العقود القليلة الماضية ، ويصيب الآن نحو 400 مليون شخص في جميع أنحاء العالم. ينطوي هذا المرض على ارتفاع مستويات السكر في الدم في سياق مقاومة الأنسولين أو عدم القدرة على إنتاج الأنسولين. تشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يمكن أن يحسن من حساسية […] اقرأ المزيد هنا